Was wirklich belastet
Nicht der Bildschirm an sich, sondern: ständige Verfügbarkeit (Mails, Slack, Social Media), kurze Aufmerksamkeitsspannen (Algorithmus-Optimierung), Vergleichsdruck (Instagram-Feeds), körperliche Folgen langes Sitzen. Das sind die Probleme — nicht das digitale Werkzeug.
Sinnvolle Massnahmen
Klare Arbeitszeiten, Push-Notifications abschalten, Social-Media-Konsum bewusst begrenzen (nicht null, aber bewusst), regelmässige Pausen, körperliche Bewegung, analoge Phasen im Arbeitsalltag. Nicht Detox als einmalige Massnahme, sondern Hygiene als Routine.
Analog im Berufsalltag
Skizzenbuch, Drucke, physische Mockups, Werkstattarbeit, Spaziergänge ohne Smartphone. Diese analogen Anteile sind nicht 'Detox', sondern Teil professioneller gestalterischer Praxis — sie erweitern das digitale Repertoire.
Vorkurs zwischen analog und digital
Ein guter Vorkurs balanciert beides. Wer nur eines kann, ist beruflich limitiert — wer beides beherrscht, hat ein breiteres Repertoire.
Alle Vorkurse und Propädeutika im Überblick
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